Donnerstag, 20. November 2014

Donnerstag - 20.11.2014

Hallo ihr Lieben!

Heute war ein total entspannter Tag. Wir hatten auf der Arbeit viele Termine. Es stand die JAV-Wahl an, sowie ein kleines "Fotoshooting" für unsere Azubi-Zeitung. Dazu noch ein paar Aufgaben und dann war auch schon wieder Feierabend. Ich bin ein wenig am kränkeln und habe diesen ganz entspannt auf dem Sofa verbracht - Ist ja sowieso Rest Day.

Auf der Arbeit habe ich eine E-Mail bekommen, dass sich mein Fitnessguru Paket auf dem Weg zur Zustellung befindet. Ich habe mich schon mega gefreut, aber als ich nach Hause kam, hatte ich nur diesen nervigen Zettel im Briefkasten, auf dem steht, dass sie morgen nochmal wiederkommen. Ich finde das so nervig, entweder sollen sie das an einen Nachbarn abgeben oder an eine Paketstation, aber nicht einfach wieder mitnehmen!! :-D
Nun gut, ich habe dann im Internet eingestellt, dass sie es an eine Paketstation in der Nähe bringen sollen, denn morgen Vormittag bin ich natürlich auf der Arbeit und niemand da, um es in Empfang zu nehmen.

Ich komme meinem Handy und meinem geliebten Trampolin immer nääääher - juhuuu :-)

 

 



Mittwoch, 19. November 2014

Mittwoch - 19.11.2014

Hey ihr Lieben,
das Wochenende naht! Ich freue mich schon sehr darauf, denn dann geht es ab nach Hause. Und das bedeutet, dass ich endlich mein neues Handy in den Händen halten werde und mein Trampolin fürs Training nutzen kann. Wir werden dann noch einmal versuchen, es irgendwie mit in die Wohnung zu bekommen, aber meine Hoffnungen ist ehrlich gesagt sehr, sehr klein. Das Trampolin ist einfach zu groß zum Transport, aber fürs Training so perfekt.
Drückt mir die Daumen! :-)

Ansonsten gibt es zum heutigen Tag nicht viel zu erzählen. Ich hatte viel auf der Arbeit zu tun, zum Mittag gab es Kartoffeln, Gyros und Tzaziki. Nicht gerade das gesündeste Essen, aber dafür zu lecker, um es abzulehnen und sich an das Salatbuffet zu begeben.
Gegen Abend habe ich dan 53 Minuten intensiv trainiert. Morgen steht der "Rest Day" an und deswegen war ich besonders motiviert, mich noch einmal so richtig auszupowern. Ich habe unter anderem ein Ballett-Workout von Helen Bowers gemacht. Die sind unglaublich anstrengend, aber eben so wirksam!
Das erste Mal als ich dieses Workout ausprobiert habe, habe ich zwei extra Pausen einlegen müssen und heute brauche ich das nicht mehr. Es geht also voran :-)

Hier wird es immer kälter, deswegen habe ich heute meine roten UGG Boots getragen. Die sind so gemütlich und kuschelig warm. Mir fehlt nur noch eine schöne Mütze mit Fellbommel, dann bin ich gut für den Winter gewappnet.

 



Dienstag, 18. November 2014

Montag - 17.11.2014

Hey ihr Lieben,

gestern war ein mega guter Tag! Und das, obwohl Montag war. Ich hatte mich bereits am Sonntag dazu entschieden, etwas später zur Arbeit zu gehen. Normalerweise fange ich bereits um 07:15 Uhr am Morgen an und gehe um 16:00 Uhr nach Hause, aber dieses Mal war ich erst um 8:30 Uhr dort. Die Zeit ging bis zum Feierabend verging wie im Flug und als ich zu Hause war, war ich total motiviert, sodass ich über eine Stunde lang trainiert habe.
Als ich dann heute Morgen aufwachte, hatte ich ganz schönen Muskelkater - ein tolles Gefühl!

Am Abend überkam mich leider der Heißhunger auf Süßigkeiten. Ich kann bei Heißhunger einfach nicht wiederstehen und esse ganz viel Schokolade. Oreo-Schokolade und KinderBueno waren ganz schnell aufgegessen. Aber ich fühle mich danach nicht mehr so schlecht, denn ich weiß ja, dass ich am nächsten Tag weiter Gesundes essen und Sport machen werde und es nicht so gravierend ist, wie früher ohne Sport.

Durch die letzten 2 1/2 Monate, in denen ich regelmäßig Sport mache, habe ich eine ganz andere Einstellung gewonnen, und darauf bin ich stolz!


 

 





Sonntag, 16. November 2014

New In - Sportswear

Am Freitag kam ein nettes, kleines H&M Paket voller Sportsachen für mich an.
Ich habe mich schon seit gut einer Woche darauf gefreut. Als ich ein kleines Trainingstief hatte, habe ich mir die Sachen bestellt. Ich finde das hilft immer richtig gut und mit neuer Kleidung ist man viel motivierter.
Viele der bestellten Sachen gehen wieder zurück, weil sie nicht so gut verarbeitet waren und mir nicht so gefallen haben.

Behalten habe ich eine neue Sporttights, einen Sport-BH und ein Yoga Langarmshirt. Besonders die Sporttights gefällt mir, weil sie super gemütlich ist und ich das Design einfach mag.
Ich finde, dass man bei H&M Sportkleidung ganz gut kaufen kann. Ich hätte zwar gern mehr Nike-Sachen und nicht nur Schuhe, aber ich finde die Preise einfach überteuert und als armer Azubi kann man sich das schwer leisten - und ich brauche ja auch noch normale Kleidung! :P

 




Die kleinen Sünden

Guten Morgen,

gestern war ich in der Stadt und anschließend ein bisschen einkaufen. Dabei kamen mir ein paar Sünden in den Einkaufswagen, die einfach sein mussten!
Ich l i e b e Oreo-Schokolade und Kinder Bueno. Aber neben den Süßigkeiten gab es natürlich auch Gesundes. Außerdem habe ich einen Weihnachtstee entdeckt, den ich heute morgen probiert habe. Schmeckt und riecht super lecker!

Ich habe mich dieses mal an ein Süßungsmittel gewagt, nämlich Stevia. Ich habe einige Rezepte, in denen es vorkommt und war neugierig, wie es schmeckt und ob es eine gute Alternative ist. Im Supermarkt war ich erstmal ziemlich verwirrt, weil es so viele verschiedene Konsistenzen gibt und ich mich überhaupt nicht damit auskenne. Habe nun die flüssige Variante gewählt und bin sehr gespannt.

Den heutigen Tag werde ich gaaanz gemütlich mit TV, Kuscheldecke und meinem Freund verbringen, so, wie es sich für einen Sonntag gehört. Leider kam ich gestern nicht dazu, zu trainieren, aber das werde ich heute auf jeden Fall nachholen. Vorgestern kam meine neue Sportkleidung von H&M an. Die werde ich euch noch in einem separatem Post zeigen.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!

xx



 


Samstag, 15. November 2014

Throwback - Freitagabend

Guten Morgen ihr Lieben,

gestern war ich mit ein paar Freunden auf dem Hamburger Dom. Es war wirklich schön und ich weiß nicht wie, aber sie haben mich dazu bekommen Achterbahn zu fahren. Das war zwar nur eine kleine und natürlich ohne Looping oder andere extras, aber es war trotzdem echt schwer für mich und meine Höhenangst. Als die Fahrt losging, habe ich direkt die Augen zugekniffen, weil es so weit nach oben ging und sie auch erstmal nicht wieder geöffnet. Ich bin zwar stolz, dass ich mich dort mit rein getraut habe, aber dadurch habe ich nur gemerkt, dass so etwas wirlkich g a r  n i c h t s für mich ist.

Ich liebe den Geruch auf Jahrmärkten (oder Dom, Kirmes, etc.) so sehr, weil es so süßlich nach gebrannten Mandeln und anderen leckeren Sachen riecht. Deswegen habe ich es mir auch nicht nehmen lassen, einen leckeren Apfel mit weißer Schokolade und einen Spieß Erdbeer-Banane mitzunehmen. Damit lief ich dann stolz den Rest des Abends rum.

Gestern war für mich Rest Day angesagt. Am Donnerstag wollte ich eigentlich ein ruhiges Training absolvieren, aber dann habe ich ein Cardio Workout entdeckt und irgendwie Lust gehabt, mich richtig auszupowern. Es war unglaublich anstrengend und zwischenzeitlich habe ich überlegt, ob ich das Video beende, sobald die Hälfte um ist. Aber dann habe ich es doch geschafft (30 Minuten) und war mega glücklich. Diese Erfolgsmomente sind einfach sehr sehr wichtig!




Mittwoch - 12.11.2014

Hey ihr Lieben,

die Woche ist fast geschafft! Mein heutiger Tag war wesentlich besser als gestern. Bei der Arbeit gab es einiges zu tun und als ich zu Hause war, habe ich wieder 45 Minuten intensiv trainiert. Habe noch Muskelkater vom Vortag und liebe dieses Gefühl, darauf weiter aufzubauen. Morgen werde ich noch etwas ruhiger trainieren und am Freitag ist Ruhetag.

Ich habe mir eben noch meine Lieblingszeitschrift "Women's Health" gekauft und werde mich gleich unter die Bettdecke kuscheln und sie lesen. Ich konnte nicht wiederstehen und musste dazu Duplo White kaufen - es schmeckt einfach zu lecker und man muss sich auch mal etwas gönnen!

Außerdem habe ich in den letzten Tagen Lust mir die Fingernägel in einer dunklen Farbe zu lackieren. Bisher habe ich nur helle Töne und Neonfarben in meiner Sammlung. Jetzt kommt ein neuer von P2 dazu und ich bin schon gespannt, wie er auf den Nägel aussieht.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!



Dienstag - 11.11.2014

Hey,
heute war ein richtig, richtig merkwürdiger Tag! Es fing schon bei der Arbeit an. Ich hatte durchgehend Kopf- und Halsschmerzen, habe unendlich viel Nervennahrung gebraucht und bin einfach nicht vorangekommen. Extra deswegen habe ich früher Feierabend gemacht, aber dann meinen Bus verpasst. Ich hasse solche Tage!

Zu Hause gab es dann noch mehr Nervennahrung. Ich war so müde und habe ohne mein OneWhey trainiert. Daher wieder nur 45 Minuten. Ich bin aber trotzdem zufrieden, die 45 Minuten waren ziemlich intensiv und den Muskelkater spüre ich jetzt schon.

Ich habe diese Halsschmerzen und Müdigkeit die letzten Tage, ich hoffe, dass ich nicht krank werde, sondern wirklich einfach nur Urlaubsreif bin. 3 Wochen noch, dann heißt es: Ausschlafen, Trainieren, Essen, Trainieren, Ausschlafen! 


Montag - 10.11.2014

Hey ihr Lieben!
 
Ich hoffe, ihr hattet einen guten Start in die Woche. Ich hatte ihn ehrlich gesagt nicht. Ich bin ziemlich urlaubsreif, was ich daran merke, dass ich morgens kaum aus dem Bett komme und schnell meine Motivation verliere. Deswegen hatte ich heute auch ein wesentlich kürzeres Workout, als ich geplant hatte. 45 Minuten sind aber auch ok, gerade weil ich mein geliebtes Trampolin nicht hier habe.
Zum Frühstück gab es heute Reiswaffeln mit Maronencreme, Banane und Zimt/Kokos. Es schmeckt super lecker und macht schnell satt. Dazu gab es Früchtepunsch. Ich bin schon so in Weihnachtsstimmung, dass ich überall Zimt rüberstreue oder mir eben im Supermarkt Punsch kaufe.


Vor meinem Workout gab es einen kleinen Salat mit einem gekochten Ei. Ja, die Portion ist ziemlich klein, aber ich esse während ich arbeite einfach so viel, dass ich mich zu Hause etwas zurückhalten muss. Ich hungere aber nicht, so eine kleine Portion reicht vollkommen aus.
Ohne mein OneWhey Pre-Workout hätte ich heute wahrscheinlich keine 10 Minuten trainiert. Montags bin ich immer so müde und kaputt...
Deswegen habe ich mir heute zur Arbeit auch etwas super gemütliches angezogen. Ich liebe oversized-Kleidung, wenn es so kalt und ungemütlich draußen ist.





Ich packe meinen Einkaufswagen...

Dieses Mal habe ich besonders auf das Frühstück geachtet. In den letzten Wochen habe ich immer das gleiche gegessen und möchte wieder mehr Abwechslung, da ich das Gefühl bekommen habe, es macht mich nach so langer Zeit nicht mehr richtig satt und ich esse immer mehr davon.
Ich finde das Frühstück ist die schwierigste Mahlzeit, also schwierig im Sinne der Gestaltung. Herzhaftes kommt mir in den Morgenstunden definitiv nicht auf den Teller. Ich habe mir lange Zeit Pfannkuchen gemacht und bin dann auf Haferkleie/Oatmeal umgestiegen. Das kann man sehr gut mit verschiedenen Früchten etc. variieren, aber komplett zufrieden bin ich noch nicht. Ich probiere die kommende Woche also mal ein paar weitere Rezepte aus und werde euch natürlich berichten!

Am Wochenende war ich bei meiner Mutter. Sie hat für mich mein Fitnesstrampolin entgegen genommen und ich wollte es mit in meine Wohnung nehmen. Das Problem: Mein Auto ist viel zu klein dafür. Es passt einfach nicht rein. Ursprünglich wollte ich eines mit 90cm Durchmesser nehmen, aber mit 120cm macht es so viel mehr Spaß und war kaum teurer. Nunja, aber was mache ich nun mit dem Trampolin, wenn ich es nicht zu mir bekomme? Ich muss mir unebdingt noch etwas einfallen lassen, denn die letzten zwei Tage habe ich es ausprobiert und es macht so süchtig! Muskelkater hatte ich zwar keinen, aber dennoch konnte ich mich richtig gut auspowern.







 

Freitag - 07.11.2014

Heute habe ich mir etwas richtig leckeres zum Frühstück gemacht - Haferkleie, Banane und Oreo. Ich hatte nicht so viel Zeit und vor allem nicht mehr so viel im Kühlschrank, also musste ich das Beste aus den Resten machen. Als Getränk gab es Kinderpunsch. Habe ich neulich bei Famila entdeckt und da ich bereits total in Weihnachtsstimmung bin, musste der einfach mit!
Aber Morgen werde ich wieder einkaufen - ich liebe es alles neu und frisch zu holen!

Dann ist heute mein Fitnesstrampolin angekommen. Dazu werde ich aber noch einen separaten Post erstellen. Ich habe es sofort ausprobiert und bin so begeistert davon. Es macht so viel Spaß darauf rumzuspringen und die Zeit verging wie im Flug.
Danach noch 220 Squats und Bauchmuskeltraining. Freitags bin ich immer so müde und kraftlos, dass es kaum für mehr reicht. Aber immerhin waren es insgesamt 45 Minuten Bewegung und das ist immer noch besser als keine Bewegung. 


Questbar Proteinriegel

Hey!
Auf der Suche nach einem Produkt, was meine enormen Gelüste auf Süßigkeiten wenigstens ein bisschen und ohne viele Kohlenhydrate stillen kann, bin ich auf Questbars gestoßen - nicht zuletzt wegen des Hypes in den letzten Wochen. Da ich Oreokekse liebe, dachte ich mir, dass das die für mich perfekte Geschmacksrichtung sein muss. Voller Zuversicht bestellte ich eine Packung mit 12 Riegeln. Den Preis finde ich ehrlich gesagt ziemlich hoch. Ich als Azubi kann es mir schon kaum leisten, diese Riegel zusätzlich zu anderen Produkten zumindest einmalig zu bestellen und frage mich, wie Schüler es schaffen, sich diese immer wieder nachzubestellen.
Als das Paket ankam, habe ich mich sehr gefreut. Ich probierte direkt den ersten Riegel und fiel aus allen Wolken. Ich hatte die Illusion, dass es wie richtige Süßigkeiten schmecken würde und man kaum merkt, was man da eigentlich zu sich nimmt.
Ich habe mittlerweile drei Riegel gegessen und habe mich jedes Mal furchtbar gefühlt. Der Nachgeschmack ist so intensiv und eklig, dass mir einfach schlecht wird.
Was ich mit den restlichen Riegeln mache, weiß ich noch nicht, aber ich werde mich weiter auf die Suche nach einem Riegel machen, der mir besser schmeckt.
Vielleicht habt ihr ja Tipps für mich. angry 


Mein erstes Paket von Fitnessguru

Hallo ihr Lieben,
mein erste Lieferung von Fitnessguru habe ich vor gut 2 Monaten bekommen. Ich muss zugeben, dass ich eine von denen bin, die über Instagram von dieser Seite erfahren haben - eine der besten Quellen für Neueinsteiger.
Ich war anfangs sehr skeptisch gegenüber der Vorstellung, irgendein Pulver zu mir zu nehmen, welches zum Beispiel meine Leistung fördern soll. Aber als ich immer regelmäßiger trainierte, wurde ich neugierig. Ich schaute mir die Seite genau an, habe zunächst kaum verstanden, was dort angeboten wird.
Ein paar Tage später habe ich dann das OnePower Pre-Workout Valencia Orange und einen Shaker bestellt. Ich war total gespannt, wie der Geschmack sein würde und ob es tatsächlich etwas bringt oder ich mein Geld - wie mein Freund es gesagt hat - zum Fenster rausgeworfen habe.
Es kam recht schnell an und ich probierte es sofort aus. Und... war komplett entgeistert. Ich fand es ungenießbar. Da stand ich nun mit dieser großen Packung OnePower und meinem Shaker in der Hand und wusste nicht so recht, was ich machen sollte.
Ich ließ es ein paar Tage in der Küche rumstehen und probierte es dann doch noch einmal, als ich ziemlich müde von der Arbeit kam, aber eigentlich trainieren wollte. Es schmeckte wesentlich besser, als beim ersten Versuch. Ich merkte, dass die Dosierung einfach viel zu stark war. So probierte ich dann immer weiter, bis ich anschließend die für mich perfekte Dosierung zusammen mit kaltem Wasser genießen konnte.
Seit dem trinke ich es jedes mal, bevor ich trainiere. Ich weiß nicht, ob es ein placebo-Effekt ist, dass ich mich danach so vital und aktiv fühle, aber selbst wenn - es lohnt sich und mittlerweile bin ich ein richtiger Fan des Flavours geworden.